ビタミン

葉酸

葉酸はビタミンB軍の1種で、赤血球を作り出す働きやタンパク質の合成に関与している栄養素です。
赤血球は4ヶ月で死滅すると言われていますので、常に作らなくてはいけませんので、重要な役割をになっているのです。
しかし、他のビタミン類と違って、食べ物からの摂取は非常に難しいと言われています。
また、妊婦に特に勧められる栄養素だということは非常に有名で、胎児奇形の発生予防に1日400μg必要と母子手帳に記載サれているほどです。
また、動脈硬化や悪性貧血の予防も期待できるということで、サプリでの摂取をお勧めします。
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