ミネラル

カリウム

カリウムはナトリウムと共に細胞の浸透圧を維持すると共に、過剰摂取されたナトリウムを排出を促進して血圧を下げるなど重要な役割を担っています。
また筋肉の収縮をスムーズにする作用があるため、カリウムが不足すると筋肉の動きが鈍くなってしまいます。
筋肉の塊である心臓への影響も大きく不整脈・心不全の心配も出てきたり、手足の痙攣等の症状を引き起こす事にもなります。
肝臓での老廃物の排泄を促進する働きもあるので、不足すると排尿困難などにもなりますので不足しないように注意しましょう。
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