アミノ酸

BCAA

BCAAとはBranched Chain Amino Acidの略で、分岐鎖アミノ酸といいます。
分岐鎖アミノ酸はバリン、ロイシン、イソロイシンでという3種のアミノ酸で、筋肉のエネルギー源となるアミノ酸です。
筋肉のタンパク質の重要な成分がBCAAで、疲労した筋肉は筋肉のタンパク質を分解してアミノ酸を作り、このアミノ酸をエネルギーとして活用します。
このためスポーツ後などはBCAAが不足しがちになりますので、タイミング良く補給することが必要になってきます。
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