アミノ酸

アミノ酸

人の体はタンパク質が主成分ですが、そのタンパク質を作りあげているのがアミノ酸です。
20種類のアミノ酸の打ち9種類は体内で合成できないため食品からの摂取が必要ですが、色々な食品を偏りなく食べる必要があります。
また、激しく体を動かして体力を使う人、食が細くなって多くを摂取できなくなったお年寄りは、アミノ酸が不足しがちです。
また、体内で合成できる非必須アミノ酸も、バランスよく体内に無ければ合成できない場合もあります。
バランスよく全ての種類のアミノ酸を摂取するのは、サプリメントで補う必要があるかもしれません。
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